很多人都有過這種經驗，年輕的時候熬夜狂歡、或是做自己想做的事，常常在揮霍自己的身體健康卻不自知，只因年輕力壯時，不容易感受到那些對身體帶來的傷害明顯的感受，還覺得年輕就是本錢，但一過中年，各種毛病湧現，才後悔年輕時怎麼沒聽長輩或父母的勸，多注意點身體狀況多好，或許就不用一入中年就開始還健康債。
當然不一定是中年，或許有些人年紀輕輕也就因為生活習慣不良，養成了一些身體的毛病，又或者是忙忙錄錄大半輩子，一退休反而什麼毛病都跑出來，只因為生活型態改變了，心理與生理的雙重影響，讓身體反而遠不如在工作時那般健康。總之，影響身體健康有很多因素，面對自己的身體，我們都該多幾分注意。
慢老在書中提到了幾個面相，運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒，這些既適合年紀大一些的人閱讀，其實青壯年或中年也很適合，多半都還是很實用的健康習慣的建議與改善方針，沒有什麼艱澀的醫療用語，都是能夠輕鬆理解的方法。例如書中提到的失智症與糖尿病問題其實都是老生常談，這類疾病對健康的影響之大，以及成因之廣，都來自生活中的習慣養成。
書中說到，我們買任何家電或用品都會閱讀一下使用說明書，對於我們自己，誕生時也都有獨一無二的使用說明書，我們卻不曾好好閱讀這張關於自己身體的使用說明書，審視一下生活習慣，不管是心理或生理面相的，健康左右著你生活的每時每刻，或許為了以後、或許為了現在，我們都能從中做出一點改變，養成一個好的自己，快樂的活、慢慢的老，人生每一刻都精采。
或者，不那麼多疼痛的度過平安健康的人生，也是種幸福啊。
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