【2019年6月】 被壓榨的一代／ 艾莉莎．奎特

這本完整的書名是：被壓榨的一代-中產階級消失真相，是什麼讓我們陷入財務焦慮與生活困境？光是書名就已經很清楚的點出書的主旨和內容，處在不上不下的中產階級裡，這些人既不富有、也不貧窮，卻也沒有過著就不用煩惱經濟問題的處境，人人都自責在這個大環境下是不是自己不夠好、不夠努力？但其實社會制度主宰了很多環節，使的大部份人怎麼努力終究只能卡在這不上不下的夾縫中。

雖然案例背景都是在美國，但作者對於照顧者的部份多有描述，除了提到照護者本身所處的困境之外，也點出了外來移民在美國境內的艱苦處境，以及雙薪父母們為了要扛起一個家的壓力，高昂的保姆、托兒費用、高低不下的教育費用、面對想給孩子更好，就只能付出更長工作時間，進而犧牲家庭時光的種種。

以及看似美好的UBER服務制度裡隱藏的灰暗面，因為各種生活成本高昂，即便頂著教師的頭銜，面對生活壓力也只能再兼一份UBER的差貼補家用，不同的教師保障制度，讓同樣身為教師卻面臨兩種不同的生活型態；還有無法負擔租屋費用，甚至不敢想有一個家的家庭們，與別的家庭同住，以共親職的方式生活，有相互照顧的好處，卻無法有自己的生活計劃與習慣。

最後是現階段也很常被提到的機器人與AI的問題，大量的自動化，日後人們該何去何從？
或許中產階級要面對的並不只這些面相的問題，但部份不良的社會制度，確確實實鉗制住了這些人們掙脫的力量，好像再怎麼努力賺錢，都是追著時間與金錢跑，時代淘汰舊事物，而我們想盡辦法不被淘汰，可是，卻還是如此的喘不過氣。

生在臺灣，我想有些問題不論世界各地恐怕都是相同的，我們都渴望在這時代的洪流中，不會被取代、不會被沖走，或者只能被推著走，也要能跟的上。

【2019年6月】一天一D：維他命D幫你顧健康／江坤俊

健康類的書籍我向來讀的不多，只有針對特別想改善或有興趣的部份才會去涉略。至於維他命Ｄ這東西，我倒是紮紮實實的補充了大半年，其實我並說不上身體有哪些部份改變了，但感冒的狀況少了，身體有些小毛病小病痛似乎也減緩了不少，比如說之前半夜常會抽筋的毛病，在定時補充維他命D的這段期間，倒是消失的無影無蹤。

維他命D嚴格來說是種荷爾蒙，但與女性荷爾蒙不同，江醫師研究維他命D花了不少時間，也在這個領域有所展獲。而書中解說維他命D的部份淺顯易懂，並不會艱澀難懂（如果你是從醫專業人員當然除外），所以可以很容易理解維他命Ｄ的作用與好處。

維他命Ｄ最快的來源就是在充足日照下日曬15分鐘，就可以補充每個人一天所需的維他命D量，但對於現代人來說，不管是坐辦公室，或是每天通勤的各行各業，要曬足15分鐘並不容易，加上市區的空氣與環境汙染容易讓人卻步，所以額外補充足量的維他命D還是最快的。

而維他命D的效果出乎意料之外的有很多作用，最主要抗發炎效果對於大多數人來說，是很重要的功能之一，維持血液濃度定量的維他命D，在醫學上也有很多降低失智、甚至是增加癌症病患的存活率等等的好處，基本上是對於身體十分重要的營養素，但沒想到國人的維他命D卻大多數都不足，如果沒看過這本書，都沒想過有些小毛病甚至可以透過維他命D來減緩不適。

當然啦，維他命Ｄ也不是萬能的，如果有病症還是得對症下藥，參與正規治療。

不過這讓我想到之前看過的劉乂鳴醫生的書"笨蛋！問題都出在營養"，他在書中提到，有些營養素的功能更勝藥物，有時足量的營養素也能讓病情獲得改善，並不一定全然都得靠藥物效果來改善病症，只可惜營養食品之於藥物的利益，我們對於藥物有更高的期望，卻常常沒有補充足夠的營養素給自己的身體。

維他命D讓我有這樣的感覺。
總之希望大家都能健健康康的，這才是最寶貴的。