這本書其實在決定購買之前，就看到過有不少名人或部落客推薦，書名中規中矩的命名方式，一度讓我懷疑會不會是本沉悶的理論書之類的，不過後來讀了之後發現其實還蠻有趣的，對於解釋如何養成所謂的原子習慣，也有拆解一下案例，沒有想像中的沉悶。
人類的習慣背後是透過許多行為組成，而這些行為又可以再細分成不同的動機、導向不同的結果，許多習慣我們看起來像自動導航般設定好每天執行，但有些習慣卻無論如何都很難持續，這本書就是要探討如何拆解我們的習慣如何養成，又要透過怎麼樣的方式來調整一個習慣養成。
而且實際執行起來也不會真的很困難，作者給出的建議都是從微小處開始調整，畢竟羅馬也不是一天造成的，不論要改變習慣或養成習慣，只要方向對了，符合人們的心理動機，就比較能養成一個習慣，真的還蠻有趣的，沒有想到一個習慣背後，有著人們一整串的心理作用。
總之如果你也想改變或調整一下習慣，不妨就這從本書入手嘗試吧，真的挺受用的。
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