【2020年2月】收入不平等：為何他人過得越好，我們越焦慮？／ 理查．威金森,、凱特．皮凱特

和這本書一起的同系列，＂社會不平等：為何國家越富裕，社會問題越多？＂其實都是在探討貧富不均的問題，但因為這本書標比較吸引我，所以我只單獨購買先閱讀了這一本。

對於貧富不均造成的影響，在書中舉出了包含社會心理問題、對兒童發展上的心理問題，其實看下來十分嚇人，我們都以為貧富不均或許只是財產所得等經濟面的問題分配不均，但連帶的階級問題、進而影響到生活中人們的價值觀。

書中舉了一個例子，讓我印象十分深刻。年紀尚小的孩子，就已經能夠大略排列出不同職業的高低順序，或許孩子只是有著薄弱的印象，某些職業看似較高貴、某些則被排列在比較後面的順序，顯然在比較低劣，這樣的社會印象，在孩童成長的過程中衍然成形，而這些或許不全然是教育問題，而是因貧富不均產生的職業印象，從小就深植在人們心中。

到了學校，不同家世背景的落差與歧視上演，小圈圈的狀況越發嚴重，貧富不均落差越大的國家，這樣的情況越嚴重，這對國家未來的主人翁並不是好事，從進入學校這第一個社交圈開始，孩童就面對著重大的社會壓力，來自於貧富差距、來自於階級差距。

研究指出，人類最早的社會模式是多數會排擠特定強勢的對象，以互惠互利的方式共享獵取來的食物，一方面顧及每個人自身的權益，一方面不會有弱肉強食的現象。這聽起來很不可思議，現今科計與物質各方面如此進步，但人與人間的互惠卻越演化越退步。為了鞏固外在的社會型象，我們都要付出很多力氣與金錢等方面來武裝自己，同時還要面對種種因為貧富差距造成的無形的社會壓力。

其實看完還是有點沉重，畢竟這樣的社會氛圍與體制，要打破並不是一天兩天的事，當然書中也已經有些國家與國際團體付出努力，試圖推動一些良善的制度與方式，期盼地球村的形式有更好的互惠共享模式，不論那個地區的人都能有更好的的生活。

在看似呼吸著如此自由民主的空氣的我們，或許反思還是有很多需要改善的地方，才能讓人類變得更好。而不像現如今壟照著巨大的貧富差距壓力，人們都在壓力鍋下無處竄逃。

【2020年2月】慢老／黃蕙如

很多人都有過這種經驗，年輕的時候熬夜狂歡、或是做自己想做的事，常常在揮霍自己的身體健康卻不自知，只因年輕力壯時，不容易感受到那些對身體帶來的傷害明顯的感受，還覺得年輕就是本錢，但一過中年，各種毛病湧現，才後悔年輕時怎麼沒聽長輩或父母的勸，多注意點身體狀況多好，或許就不用一入中年就開始還健康債。

當然不一定是中年，或許有些人年紀輕輕也就因為生活習慣不良，養成了一些身體的毛病，又或者是忙忙錄錄大半輩子，一退休反而什麼毛病都跑出來，只因為生活型態改變了，心理與生理的雙重影響，讓身體反而遠不如在工作時那般健康。總之，影響身體健康有很多因素，面對自己的身體，我們都該多幾分注意。

慢老在書中提到了幾個面相，運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒，這些既適合年紀大一些的人閱讀，其實青壯年或中年也很適合，多半都還是很實用的健康習慣的建議與改善方針，沒有什麼艱澀的醫療用語，都是能夠輕鬆理解的方法。例如書中提到的失智症與糖尿病問題其實都是老生常談，這類疾病對健康的影響之大，以及成因之廣，都來自生活中的習慣養成。

書中說到，我們買任何家電或用品都會閱讀一下使用說明書，對於我們自己，誕生時也都有獨一無二的使用說明書，我們卻不曾好好閱讀這張關於自己身體的使用說明書，審視一下生活習慣，不管是心理或生理面相的，健康左右著你生活的每時每刻，或許為了以後、或許為了現在，我們都能從中做出一點改變，養成一個好的自己，快樂的活、慢慢的老，人生每一刻都精采。

或者，不那麼多疼痛的度過平安健康的人生，也是種幸福啊。

【2020年2月】我用1檔ETF存自己的18%／陳重銘

現在存股很風行，至於存股的類型也有很多種可以選擇，股市是個人能讓人賺錢的大染缸，也是個能讓人噴錢的大錢坑，操作的心法與方式有百百種，就看哪種適合你自己。

陳重銘的書在存股社團的推薦書單中，還算蠻常出現的，不會寫的太艱深，也有一些淺顯易懂的圖表可以對應，對於股票沒什麼基礎的人來說，也不會算太難閱讀；如果已經有點底子，也能從中獲取一些操盤的想法與方式，基本是很容易閱讀的理財書。

他著名的著作存到300張股票的系列，是屬於個股的操作方式，但這本則是針對ETF 0056的操作方式，個股有單獨風險，不管要做價差或存股，還是需要稍微觀察做點功課，而ETF 0056則是綜合30隻優良成份股，較無個股風險的問題，近九年來每年平均也配發有約1塊的股利現金，是算蠻穩定的投資標的，但相對個股可能有高風險高報酬的情況，就比較少見。

投資標的的選擇，視投資人的情況可以做不同的選擇，不管是個股或ETF，都是青菜蘿蔔各有所好，選擇適合自己經濟能力的投資標的，替自己賺下除了工作收入以外的額入收入，在這個時代也是種主流。不過投資市場還是有風險，踏入前可得做好基礎功課，切勿跟風，才不會賠了夫人又折兵。

【2020年1月】過得還不錯的一年II待在家裡也不錯／ 葛瑞琴。魯賓

這其實是葛瑞琴第二本的作品，第一本叫做"過的還不錯的一年-我的快樂提案"，但我卻先讀了第二本，原因其實是因為書名的"待在家裡也不錯"，這個部份吸引了我，於是我沒先看過第一集，直接讀了第二冊。看完之後覺得一二冊沒有一起讀也沒關係的，基本上沒有太多連貫，並不影響閱讀。

人們對於自己的生活規劃都有很多想法，有時能持續很久，有時輕易就半途而廢，市面上有很多諸如此類的書籍，告訴人們怎麼安排自己的時間、怎麼做計劃、怎麼讓一個好習慣養成、怎麼培養一個新興趣、怎麼與身邊的人關係更親密更緊切.....但這世上永遠沒有一個符合如同量身打造的計劃表，因為每個人都是獨一無二的。

葛瑞琴展開了她的快樂生活提案，從家的小角落開始、到家人間、夫妻間、以及自己內心的探索，要怎麼樣才能快樂一點？具體的快樂感覺是什麼？每個人的具體答案不同，但這趟幾個月的快樂生活提案，葛瑞琴找到了自己的答案。

作者有些習性和我頗為相同的，比如戀家並不那麼愛出門旅行。當宅在家裡的時間長時，家也成為一個美好的空間，而不只是冷冰冰的像商務旅館那般，人人都該有自己的快樂生活提案，當然，也可以參考葛瑞琴整理的重點為自己設計快樂生活提案。

那不是很久很久以前，就是現在。

所發生的每一刻當下就是永恆，一閃而逝，就是現在，霎那也就成了很久很久以前。時光在指間中溜走，不管你喜歡什麼樣的生活型態，都要珍惜身邊的人事物，物質以外的心靈寧靜與快樂，能陪伴人們的精神更久，希望我們都能找到適合自己的快樂生活提案。

心所嚮往美好之處，不論是家或是任何一個角落，正是展開快樂最好的地點。

【2020年1月】比句點更悲傷／ 大師兄

這是我2020年讀完的第一本書。

自從去年讀了林立青的"做工的人"之後，我就發現我對這些不同職業的人所見所聞的故事很有興趣，或許是因為有些共鳴、或者是因為接近自己能想像的生活，比起小說虛構的劇情，這些來的真實又誠懇、既令人悲傷也讓人感動。

喪事在日益進步的現在，已經顯得不那麼避諱，生離死別是人人都會面對的課題，不同的年紀可能會有不同的體會。步入中年的現在，我也已經參加過過幾次長輩的喪禮，我很難忘記那種明明並不是那麼想哭，看著現場所有的人都哭了，不知道為什麼自己也流下淚來的經驗。

但在經歷過幾次之後，我慢慢有種喪禮其實只有一小部份是為了送走離世的人，更大一部份是要給還活著的人一種安慰，一種我送你一程的感謝、或表面、或真心。又或者像書中大師兄所提到的故事一樣，這是對自己心靈的一種慰介，或許儀式本身就具有這樣的功能吧。

對於每天看待生死的人的行業來說，或許有時麻木、有時傷心、有時感動，但這就在我們的社會與生活中每天發生著，珍惜身邊的人事物，每一刻都很美好、很珍貴。死亡終將會來到，但我希望句點之後，能否不是悲傷？