【2019年7月】童話裡隱藏的世界史／朴信英

每個人在童年時期接觸到的童話故事可能都不盡相同，在書中有一部份的童話故事我是完全沒印像的。不過以前紙本書籍盛行，手邊總是有幾本全彩圖畫用大字注音的故事書。小時候看故事書很單純，只會對書中角色覺得難過或感動，真的不曾深究過這些故事背後隱藏的歷史背景。

直到長大後又歷經過一段童話故事變得腥羶色的時期，如桐生操這位作者寫的一系列＂令人戰慄的格林童話＂，書中說這是童話故事的初版，也就是童話故事並非真正的童話故事表面。不過不管哪個版本的童話故事，經過這麼長久的世代洗禮，透過不同作者及時空背景的改編，雖然主軸沒變，但面貌多半都不盡相同。

而這本書將這些故事背後的歷史背景清楚簡明的梳理出來。

像是我們常聽到的白馬王子與公主的故事，但為什麼會有這麼多王子剛好遇到公主呢？原來這除了是故事中美好的偶然之外，也源自於當時的時空背景，在資源有限的年代，皇室中就算有好幾個兄弟，最終也只會授權給長子或屬意人選繼承，而其他的王子，外出不只為了修行謀職，也在旅途中期盼能遇到公主，若能結為連理，則直接快速的成為一國之主，擁有自己的國家與權利。

不過也有一些令人遺憾的部份，比如到現在都還存在著的人種歧視、因為權利爭奪的屠殺、以及貧富差距造成的悲劇。像是龍龍與忠狗的龍龍，最終雖然看到了魯比斯的畫，但若不是因為這個橋段，龍龍終身努力賺錢的金額，跟本不足支付進入教堂看到幅畫的機會。

歷史故事有其嚴肅之處，而童話故事後的背景，多多少少也反應出了當時的社會狀況，我們對童話故事的一絲美好期待，其實源自於當時的作者們對現實的反抗、編織出期望的美好。

雖然說是挖掘童話故事背後的世界史，不過並不會很枯燥乏味，當成探索童話故事背景裡的歷史，也還是有其有趣之處。我還蠻推薦這本書的，能夠更深入的了解童話故事的原型，也是很有趣的閱讀體驗喔。

【2019年7月】大腦喜歡這樣學／芭芭拉。歐克莉

因為看書常有看了就忘的毛病，看了一位YOUTUBR的介紹，決定入手這本書來讀讀看。

作者針對大腦心智的運作模式作解說，也加了許多容易理解的圖解。其中最常被提到的就是大腦的專注模式與發散模式。專注模式不管是在認真讀書或工作的過程中都容易進入，全神貫注的狀態下，大腦會循平常的思考邏輯方式前進，所以對於解題或需要發想的狀態下，反而容易卡住，沒有新點子蹦出來；而這時轉移注意力，給腦袋一點時間轉換成發散模式，比如工作的過程中離開座位到鄰近的便利商店買個東西走一走之類的，做一個轉換的動作，腦袋處於發散模式時，會有更多平常意想不到的迴路思考。

書中多半以數理或學生考試的角度出發，不過有些方式即便應用在工作上也是可以的，只是需要稍微調整一下方式。而且多半也並不是很困難的方式，只要稍微調整一下習慣就可以做到。

比如在試著在不同的場合思考讀過的內容。平常都在辦公室裡，下班的途中在手中沒有任何資料的時候回想，一但記住了便會容易記牢，也搞不好還會有新想法。

或是每天工作的時候，從最困難的開始，一但卡住，也要學習立刻抽身，先做其他能夠完成的事，再回頭來繼續最困難的這部份，可以配合蕃茄鐘使用，讓自己處於專注、休息、專注、休息的短暫切換模式，保持腦袋彈性，同時也能讓工作或學習進度有秩序的前進。(不過對於從最困難的這點開始，我使終覺得很困難，還是嘗試的不太好。)

總之，理解自己的大腦心智運作模式，避開一些學習陷井，讓學習變得有趣或容易記住，學習過工作過程也就不會太讓人覺得是苦差事。因為書中用了不少關於學生數理解題為例，如果本身是學生的話，可能讀起來會更有心得喔。

【2019年7月】 設計 是一種思維：從設計師到客戶角度探討如何做出好設計／ 站酷ZCOOL

設計類如果是針對設計上的注意事項，特點或方式等等的書籍，其實主軸邏輯多半會大同小異，差別只在不同作者團隊的闡述方式可能會有些不同。看了一段時間的實作類書籍，對於設計理論有些好奇，於是買了這本書。

這本書的網羅了不同設計領域的精英，針對從設計這個點出發的各個不同層面，導出各種設計時會遇到的問題與想法深度與維度，很多論點或許會讓同行業的設計師有同感、又或是主管層級的人有更宏觀的視野與想法，是很適合設計師或主管職的人閱讀的理論類書籍。

雖然我讀的蠻辛苦的，花了好一段時間分章節慢慢才讀完，不過看完後還是蠻有感的。從這些大神們得出來的結論裡，多少得出一點心得感，更明白自己的不足、和需要更廣闊的視野來應對自己的設計工作，以及，設計不單是表面的具象，很多時候更是抽象讓其融入人們的生活裡。

各行業的設計師有時講來像是魔法師，客戶像是遊戲的副本或大魔王之類的角色，然後一直互相角力得出平衡，攻破問題點。這大概就是我對這本書裡的種種下的結論。

【2019年6月】 被壓榨的一代／ 艾莉莎．奎特

這本完整的書名是：被壓榨的一代-中產階級消失真相，是什麼讓我們陷入財務焦慮與生活困境？光是書名就已經很清楚的點出書的主旨和內容，處在不上不下的中產階級裡，這些人既不富有、也不貧窮，卻也沒有過著就不用煩惱經濟問題的處境，人人都自責在這個大環境下是不是自己不夠好、不夠努力？但其實社會制度主宰了很多環節，使的大部份人怎麼努力終究只能卡在這不上不下的夾縫中。

雖然案例背景都是在美國，但作者對於照顧者的部份多有描述，除了提到照護者本身所處的困境之外，也點出了外來移民在美國境內的艱苦處境，以及雙薪父母們為了要扛起一個家的壓力，高昂的保姆、托兒費用、高低不下的教育費用、面對想給孩子更好，就只能付出更長工作時間，進而犧牲家庭時光的種種。

以及看似美好的UBER服務制度裡隱藏的灰暗面，因為各種生活成本高昂，即便頂著教師的頭銜，面對生活壓力也只能再兼一份UBER的差貼補家用，不同的教師保障制度，讓同樣身為教師卻面臨兩種不同的生活型態；還有無法負擔租屋費用，甚至不敢想有一個家的家庭們，與別的家庭同住，以共親職的方式生活，有相互照顧的好處，卻無法有自己的生活計劃與習慣。

最後是現階段也很常被提到的機器人與AI的問題，大量的自動化，日後人們該何去何從？
或許中產階級要面對的並不只這些面相的問題，但部份不良的社會制度，確確實實鉗制住了這些人們掙脫的力量，好像再怎麼努力賺錢，都是追著時間與金錢跑，時代淘汰舊事物，而我們想盡辦法不被淘汰，可是，卻還是如此的喘不過氣。

生在臺灣，我想有些問題不論世界各地恐怕都是相同的，我們都渴望在這時代的洪流中，不會被取代、不會被沖走，或者只能被推著走，也要能跟的上。

【2019年6月】一天一D：維他命D幫你顧健康／江坤俊

健康類的書籍我向來讀的不多，只有針對特別想改善或有興趣的部份才會去涉略。至於維他命Ｄ這東西，我倒是紮紮實實的補充了大半年，其實我並說不上身體有哪些部份改變了，但感冒的狀況少了，身體有些小毛病小病痛似乎也減緩了不少，比如說之前半夜常會抽筋的毛病，在定時補充維他命D的這段期間，倒是消失的無影無蹤。

維他命D嚴格來說是種荷爾蒙，但與女性荷爾蒙不同，江醫師研究維他命D花了不少時間，也在這個領域有所展獲。而書中解說維他命D的部份淺顯易懂，並不會艱澀難懂（如果你是從醫專業人員當然除外），所以可以很容易理解維他命Ｄ的作用與好處。

維他命Ｄ最快的來源就是在充足日照下日曬15分鐘，就可以補充每個人一天所需的維他命D量，但對於現代人來說，不管是坐辦公室，或是每天通勤的各行各業，要曬足15分鐘並不容易，加上市區的空氣與環境汙染容易讓人卻步，所以額外補充足量的維他命D還是最快的。

而維他命D的效果出乎意料之外的有很多作用，最主要抗發炎效果對於大多數人來說，是很重要的功能之一，維持血液濃度定量的維他命D，在醫學上也有很多降低失智、甚至是增加癌症病患的存活率等等的好處，基本上是對於身體十分重要的營養素，但沒想到國人的維他命D卻大多數都不足，如果沒看過這本書，都沒想過有些小毛病甚至可以透過維他命D來減緩不適。

當然啦，維他命Ｄ也不是萬能的，如果有病症還是得對症下藥，參與正規治療。

不過這讓我想到之前看過的劉乂鳴醫生的書"笨蛋！問題都出在營養"，他在書中提到，有些營養素的功能更勝藥物，有時足量的營養素也能讓病情獲得改善，並不一定全然都得靠藥物效果來改善病症，只可惜營養食品之於藥物的利益，我們對於藥物有更高的期望，卻常常沒有補充足夠的營養素給自己的身體。

維他命D讓我有這樣的感覺。
總之希望大家都能健健康康的，這才是最寶貴的。