健康類的書籍我向來讀的不多，只有針對特別想改善或有興趣的部份才會去涉略。至於維他命Ｄ這東西，我倒是紮紮實實的補充了大半年，其實我並說不上身體有哪些部份改變了，但感冒的狀況少了，身體有些小毛病小病痛似乎也減緩了不少，比如說之前半夜常會抽筋的毛病，在定時補充維他命D的這段期間，倒是消失的無影無蹤。
維他命D嚴格來說是種荷爾蒙，但與女性荷爾蒙不同，江醫師研究維他命D花了不少時間，也在這個領域有所展獲。而書中解說維他命D的部份淺顯易懂，並不會艱澀難懂（如果你是從醫專業人員當然除外），所以可以很容易理解維他命Ｄ的作用與好處。
維他命Ｄ最快的來源就是在充足日照下日曬15分鐘，就可以補充每個人一天所需的維他命D量，但對於現代人來說，不管是坐辦公室，或是每天通勤的各行各業，要曬足15分鐘並不容易，加上市區的空氣與環境汙染容易讓人卻步，所以額外補充足量的維他命D還是最快的。
而維他命D的效果出乎意料之外的有很多作用，最主要抗發炎效果對於大多數人來說，是很重要的功能之一，維持血液濃度定量的維他命D，在醫學上也有很多降低失智、甚至是增加癌症病患的存活率等等的好處，基本上是對於身體十分重要的營養素，但沒想到國人的維他命D卻大多數都不足，如果沒看過這本書，都沒想過有些小毛病甚至可以透過維他命D來減緩不適。
當然啦，維他命Ｄ也不是萬能的，如果有病症還是得對症下藥，參與正規治療。
不過這讓我想到之前看過的劉乂鳴醫生的書"笨蛋！問題都出在營養"，他在書中提到，有些營養素的功能更勝藥物，有時足量的營養素也能讓病情獲得改善，並不一定全然都得靠藥物效果來改善病症，只可惜營養食品之於藥物的利益，我們對於藥物有更高的期望，卻常常沒有補充足夠的營養素給自己的身體。
維他命D讓我有這樣的感覺。
總之希望大家都能健健康康的，這才是最寶貴的。
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