比起保很多保險、吃很多養生食品，可能追根究抵的要注重的，還是我們自己的健康，偏偏要擁有健康的身體，對於現代人來說有太多陷井，比如便利的3C不管是玩樂或工作常讓我們忘了時間、越來越精緻化的食物令人眼花撩亂，不管是打卡或嘗鮮都忍不住要多吃一點....生活中有太多即時行樂，隨著時間累積，多少會在我們的身體裡埋下一些病灶，而這本沒時間的健康法，或許能讓你從可以先調整起的一些小地方做起。
其實我看過一些健康類的書籍，老生常談的也有、像這樣具體的從細節說明的也有，不過說穿了，個人健康管理全憑個人的生活飲食習慣調整，都是要身體力行的開始養成好習慣，也才能讓自己常保健康的身體。
不過除了健康管理及習慣之外，書中還是有一些很不錯的常識可以吸收， 像是從飲食到睡眠、運動等等的一些有用的資訊，作者的描述口吻也算中道溫和，所以其實是不會太有那種"你不好好的健康養成這些習慣就會很糟糕"的感覺，也不會是那種枯燥乏味艱深的醫學理論，算是很好閱讀好吸收的。
不管到底能做到多少、或調整多少生活習慣，多瞭解一些對身體健康有益的資訊倒也是不錯的。
希望大家都能有健康的身體，在人生的道路上強壯的前進著。
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