健康類的書籍我向來看的不多，減肥相關的倒是有一兩本，像是『唤醒減肥腦 重現苗條曲線／小林一行』之類的，不過小林一行的著作偏向於心理方面的改善，而這本綠茶咖啡減肥法的文字編排很舒適，整本也是全彩的，讀起來很輕鬆。嚴格來說其實內容也說不上很滿，所以很快就可以看完。
它基本的概念大略就是圍繞在將綠茶與咖啡以1：1的比例混合，每日照三餐喝，就可以達到減輕體重的效果。咖啡本身就有燃脂的效果，這在很多書籍或網路上都可以找到相關資料，主要是咖啡中的綠原酸和綠茶的兒茶素兩者相輔，更能提高燃脂的效果。
對於本來就有喝咖啡或茶的人來說，就算不混合一起單獨喝也可以，又或者是不同的種類的咖啡（一定要是黑咖啡喔，但咖啡豆可以因個人喜好挑選），綠茶部份是作者最建議的，但其他茶種也有相同的效果，如果不是那麼喜歡綠茶，也可以選擇別的茶葉。（但混起來好不好喝就不知道了，畢竟作者的主軸是混合綠茶跟咖啡。）
書中還針對綠茶咖啡有一些簡單的變化食譜，可以加入一些水果來做天然的調味，喝起來既有變化也天然。以及針對一些喝咖啡會不會容易睡不著、咖啡因過量等等的解說。
黑咖啡的燃脂效果確實是有的，我喝過很長一段時間，體重並沒有掉的特別快，逢假日吃個大餐也會回來，但恢復正常飲食後確實能緩慢的瘦下來，雖然書中作者強調不用特別做任何生活調整，不過如果配合簡單的運動跟飲食調整，我想效果一定會更顯著。
現代人生活優沃，身材也成了讓人頭痛的一環，不過姑且為了健康著想，維持理想體重還是必要的，畢竟沒人想賺了大把銀子，最後卻全都進了醫生醫院的口袋吧。
不過這綠茶咖啡減肥法對於貧血缺鐵的人不大適合，因為這兩者都會阻礙鐵的吸收，對於貧血的人來說算是大忌，雖說書中說明是大多數人都適用，但如果有特殊病史，還是要詢問一下醫師比較保險喔。
